Mehr Lust auf Sex: Worauf du in deiner Partnerschaft achten kannst

Heute möchte ich gerne über die kleinen, feinen Details sprechen, die definitiv mehr Lust auf Sex machen! Über positive Signale, die sich ein Paar gegenseitig schenkt. Die mit Augen, Ohren und dem Herzen wahrgenommen werden. Und sich damit einen direkten Zugang zu unserem Lust-Zentrum bahnen können. Auf längere Zeit eingesetzt, wirken sie sich aus: Auf mehr Lust auf Sex!

Mehr Lust auf Sex, woher nehmen, wenn nicht stehlen?

Wir fühlen uns gerne geschätzt, geliebt und verstanden. Werden gerne gesehen und wahrgenommen. Seelisch gestreichelt und auf Händen getragen. Und fühlen uns ganz besonders begehrt, wenn wir verwöhnt, umworben und angehimmelt werden. Zärtliche Berührungen auf allen Ebenen sozusagen!

Frisch verliebte Pärchen tun es pausenlos und ohne Einladung.

Sie schenken sich gegenseitig Aufmerksamkeit. Kleine Präsente. Hören auf jeden Unterton und nehmen jedes Signal wahr. Bringen Ideen für unvergessliche Momente ein und haben den anderen rundum im Sinn. Sie wollen sich gegenseitig zeigen, wie wichtig sie einander sind und sich ganz tief im Herzen des/der Anderen verankern.

Diese Intensität lässt sich über Jahre schwer halten. Natürlich ist das Gefühl des „frisch verliebt sein“ überwältigend schön. Und trotzdem sorgen unsere Hormone dafür, dass die Fahrt in der Gefühls-Achterbahn mit Adrenalin-Rausch nicht ewig dauert. Und persönlich denke ich: Das ist auch ganz gut so! Wie könnten wir uns sonst dem „normalen Leben“ stellen und auch in anderen Bereichen Höchstleistungen erbringen?! Einen interessanten Artikel, der beleuchtet, welch spektakuläre Tänze unsere Hormone aufs Parkett legen, findet ihr hier… es könnte einem schon beim lesen etwas schwindelig werden.

Die „Qualität des Anfangs“ können wir bewusst mitnehmen:

Und damit laufend Akzente setzen, die bei unserem Partner/unserer Partnerin ans Herz und in weiterer Folge auch an die Libido gehen!

Sexualität braucht Nahrung

Denn unsere Sexualität braucht Nahrung. Sie braucht fruchtbaren Boden, um sich entfalten zu können. Sie möchte eingeladen werden, um ausgelebt werden zu können. Und was gibt es schöneres dafür, als unserem Partner/unserer Partnerin schon – weit vor dem Sex – den roten Teppich auszurollen?! Um mehr Lust auf Sex zu bekommen – und das dauerhaft!

Mehr Lust auf Sex: Worauf du in deiner Partnerschaft achten kannst

Lass dich von ein paar Ideen inspirieren: Für mehr Lust auf Sex, die auf Dauer bestand hat

Seiner*m Liebsten einen ganz speziellen Status einräumen

Wie sagte es Ricarda Huch (Schriftstellerin) so wundervoll:

Liebe ist das einzige, was wächst, indem wir es verschwenden.

Egal wie stressig der Alltag oder die Arbeit ist. Wer seinem Partner/seiner Partnerin das Gefühl vermitteln kann: „Ich habe dich im Blick und in meinem Herzen!“, gibt der Partnerschaft mehr Wert!

  • Ein Kompliment.
  • Die Lieblingsschokolade.
  • Ein spontanes Liebes-SMS.

Gegenseitige Anerkennung, einfach so, im Laufe des Tages, halten die (Ver)Bindung und das Herz am pulsieren.

Gemeinsame „Wir-Zeit“ einplanen

Den meisten Paaren bleibt nicht viel freie Zeit pro Tag. Dazu sind die Verpflichtungen oft zu groß und zu viele. Trotzdem oder gerade deshalb, ist es um so feiner, die mögliche Zeit in den „Abgleich von Alltäglichem“ und für „Wir-Zeit“ aufzuteilen. In der „Wir-Zeit“ kann man sich liebevoller Herz-zu-Herz-Kommunikation widmen!

  • Füreinander da sein.
  • Seine Gefühle kommunizieren.
  • Sich kurz in den Arm nehmen und beim anderen nachspüren, ob alles in Ordnung ist.

Ein paar Minuten reichen und doch kann sich das Herz dabei so richtig voll-füllen.

Rituale zahlen in die Beziehungs-Qualität ein

Als Kinder haben wir Rituale geliebt! Sie gaben uns Sicherheit und Geborgenheit. Als Erwachsene kämpfen wir oft dagegen an, dass uns Dinge nicht zur Routine und langweiligen Gewohnheit werden. Und doch, gibt es Rituale, die durchaus gepflegt und beibehalten werden können:

  • Das gemütliche Frühstück am Wochenende.
  • Einmal im Monat ein Besuch in der stimmungsvollen Weinbar.
  • Das wöchentliche gemeinsame Vollbad.

Liebevolle Rituale, die beiden gefallen und damit absolut in die Beziehungs-Qualität investieren. Kann prickeln erzeugen und ein open end in Aussicht stellen.

Verführungs-Signale setzen

Mit Worten, Gerüchen, Musik, Berührungen und/oder der passenden Kleidung. Ein Hauch ins Ohr kann z.B. bedeuten: „Ich bin heute noch bereit ein Abenteuer mit dir einzugehen.“.

Spielerische Einladungen eröffnen weit mehr Möglichkeiten, als verbale Einforderungen. Wer an seiner Paar-internen-Beziehungssprache feilt, hat nicht nur eine wunderbare Fremdsprache erlernt, sondern lässt auch die Funken sprühen.

Für Neues offen bleiben (auch – oder gerade – bei sich selbst)

Die sexuelle Entwicklung des Menschen dauert ein Leben lang. Und genau so lange können sich auch Wünsche, Bedürfnisse und Fantasien ändern/erweitern. Egal ob es sich um Praktiken, Stellungen, Orte oder neue Spielzeuge handelt, die in das sexuelle Geschehen mit eingebunden werden sollen. Schon alleine das darüber sprechen, kann das Liebes-Flackern am Lodern halten. Und lässt den anderen Verstehen: Ich finde dich ungemein sexy und möchte noch sooo vieles mit dir erleben!

Denkst du dir nun vielleicht:

  • Ja, dass vernachlässigen wir gerade ein wenig.
  • Dabei würde mir das richtig Freude bereiten.
  • Und könnte wirklich helfen, dass wir beide wieder mehr Lust auf Sex haben!

Wenn ja, dann: Auf die Plätze, fertig, los!

Startet gleich heute und wartet nicht auf morgen!

Die Liebe ist ein höflicher Gast, sie meldet sich durch Herzklopfen an! (Kurt Tepperwein)

Und diese Weisheit können sich auch langjährige Pärchen zu Nutze machen. Ein pochendes Herz, ein Strahlen im Gesicht oder leuchtende Augen. All dass, kann ich meiner*m Liebsten immer wieder schenken. Damit nähre ich nicht nur das Herz und die Liebe, sondern – in weiterer Folge – auch unsere Lust auf Sex!

Ich wünsche euch unendlich viel Freude, die „Qualität des Anfangs“ wieder in eure Beziehung zu bringen, die für mehr emotionale und körperliche Verbundenheit sorgt! Und damit auch für noch viel mehr Lust auf Sex!

Viele beflügelte Grüße
Petra

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